七月炎炎

塑造全身线条不求人 长期坚持竞...

我的运动减肥经:

女性们都在追寻快速减肥的瘦身方法,想要轻松打造纤长的美腿吗?使用竞走快速减肥瘦身方法,你就可以得到!

一、三周竞走快速减肥瘦身法

(1)熟练技巧

在开始步行锻炼之前,先做5分钟的热身练习,而且要以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。

脚跟步行:用你的脚跟走步,脚趾离开地面;

走直线:练习沿一条虚构的直线行走,双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动;

交叉步行:仍然利用这条想象中的线,通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部;

(2)间隔训练

先以你最快的速度走完200米然后慢慢减速,直到心率恢复到120次/分钟,再用最快的速度走完400米然后逐渐慢...

雪后•雪中

2018年第二场雪,20180404,丁香披雪

余年还作垅亩民:

【33】群英会
基本没亮亮的戏份,而且又是嘟嘟的高光时刻,所以全截了嘟嘟的英姿😌

舞剑这段简直是精华😍嘟嘟醉酒风流倜傥,每次看都要翻来覆去看好几遍~而且旋律太好听了,和毛版的词绝配!附原版老罗词如下:
大丈夫处世兮,立功名,功名既立兮,王业成。王业成兮,四海清,四海清兮,天下太平。 天下太平兮,吾将醉,吾将醉兮,舞霜锋。

🌚说起蒋干也是一把辛酸泪啊……子翼兄在嘟嘟已斩来使的状况下仍自愿游说东吴,这份胆气就非常人可比,演义还为后世留下了一个成语典故“蒋干盗书”😂不知道有没有和我一起萌上瑜干的……子翼兄太可爱了,尤其是兰花指捏剑说“要杀要剐”23333

居然下雪了,2018年第一场雪

书法审美初级教程1.0——师古师心

格格要努力寫字寫詩:

声明:


1、本教程只针对入门的朋友,尤其是楷书行书,其他书体可参考借鉴。


2、法无定法,本文所述只针对大多数一般性情况。


3、站外转载需取得授权,谢谢合作。


4、限于本人的水平和视角,必然会存在一些问题。欢迎友好的讨论。


5、本文内容较多,若时间不够,可先看第一和第三部分,有空再看第二四部分。



       学习一门艺术,审美是首先需要提高的。假使一个人写字很有天赋,但审美水平很低,那么他很有可能一辈子都逃脱不了...

【杂谈】谈谈抄袭这件事

林朵:

抄袭是文创行业绕不过去的一个坎。



无论写作、绘画、音乐还是游戏,总有原创者辛辛苦苦创作出一部作品,汗都还没来得及擦,就看见自己呕心沥血的作品被偷了去,或简单或繁复地包装打扮一番,就成了别人家的孩子,别人家的聚宝盘。



对于创作者而言,这绝对是一场可怕的噩梦。



而这场噩梦的名字叫做抄袭。



但在被抄袭者深感痛心的同时,许多看客却不以为然。他们也会觉得在商店里偷东西不对,但对偷创意、偷文字、偷画面这种行为,态度却很漠然,既不同情被抄袭者,也不反感抄袭者...