七月炎炎

塑造全身线条不求人 长期坚持竞...

我的运动减肥经:

女性们都在追寻快速减肥的瘦身方法,想要轻松打造纤长的美腿吗?使用竞走快速减肥瘦身方法,你就可以得到!

一、三周竞走快速减肥瘦身法

(1)熟练技巧

在开始步行锻炼之前,先做5分钟的热身练习,而且要以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。

脚跟步行:用你的脚跟走步,脚趾离开地面;

走直线:练习沿一条虚构的直线行走,双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动;

交叉步行:仍然利用这条想象中的线,通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部;

(2)间隔训练

先以你最快的速度走完200米然后慢慢减速,直到心率恢复到120次/分钟,再用最快的速度走完400米然后逐渐慢...

书法审美初级教程1.0——师古师心

格格要努力寫字寫詩:

声明:


1、本教程只针对入门的朋友,尤其是楷书行书,其他书体可参考借鉴。


2、法无定法,本文所述只针对大多数一般性情况。


3、站外转载需取得授权,谢谢合作。


4、限于本人的水平和视角,必然会存在一些问题。欢迎友好的讨论。


5、本文内容较多,若时间不够,可先看第一和第三部分,有空再看第二四部分。



       学习一门艺术,审美是首先需要提高的。假使一个人写字很有天赋,但审美水平很低,那么他很有可能一辈子都逃脱不了...

FlyT漫画教程:

爆炸效果绘制诀窍

作者:假OO--O_O

原文:跟朋友聊一下今天看到的那個爆炸畫法教學,覺得有趣紀錄一下,自己的理解是塗黑分層次主要以圓為概念,爆炸中心點白的,放射爆炸線照紅色線條放射 之類的 

精神/心理障碍设定

我敬佩所有认真备课、做足功课的写手。

你的铃堡:

奉劝大家写精神/心理障碍设定或者题材之前查阅大量资料,不论是案例研究,论文,新闻,纪实书籍,专业书籍,纪录片,全都看一看。那种看了三天维基百科或者百度百科就来掰扯的,说实话,三句话就能看出破绽来。原因很简单,这个领域哪怕只选取特定的一个知识点也会牵扯到你对专业知识,社会问题,著名案例,医学历史的多方面知识储备,很少有人能够在本身不了解的情况下顾及所有方面,胡诌得令人信服。并且,专业心理治疗/疏导/干预中有反常识的理念和程序,创伤后心理障碍的成因和症状背后也有很多反常识的理由,平常人没查资料瞎掰的话很容易写出符合常识却完全不专业的内容。...